奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
紫黃晶是一種特殊的水晶，也被稱為紫黃石或紫晶黃水晶，其特徵是呈現出紫色和黃色的結晶。它是一種高能量的水晶，被認為具有許多療癒和靈性的功效。 紫黃晶以其美麗的色彩而受到喜愛，紫色代表著智慧、靈性和直覺力，而黃色則象徵著快樂、豐盛和活力。這種結合了紫色和黃色的水晶被 ...
任永強補充，零星的螞蟻在家中出現並不罕見，就算放任牠們都不會對家中的衞生造成影響。. 不過牠們選擇在家中築巢就另當別論。. 他說 ...
「港車北上」今日（1日）實施，首日約有130輛私家車預約經港珠澳大橋北上。 本報今早9時許與其中一名預約今日出行的車主從屯門出發實測港車北上過關流程，在香港口岸司機及乘客毋須落車，只需在車上出示身分證，在珠海口岸乘客則需落車過關，司機隨車駛入查驗通道清關，今早經大橋北上人流不多，於兩地口岸過關流程分別約5至10分鐘完成，整體由屯門到達珠海約需1小時。
Share 219 views 2 years ago 孔雀（Peafowl）：僅2屬3種。 孔雀屬包括2種，全長達2米以上，其中尾屏約1.5米，為雞形目體型最大者。 頭頂翠綠，羽冠藍綠而呈尖形；尾上覆羽特別長，形成尾屏，鮮豔美麗；真正的尾羽很短，呈黑褐色。 雌鳥無尾屏，羽色暗褐而多雜斑。 ...more ...more
有質感的30歲生日禮物挑選法則 . 有質感的30歲生日禮物挑選法則-禮物質感為優先考慮; 活到了三十歲，第一桶金相信也已經存到了，這時請不要對自己吝嗇，你值得最好最頂級 、有質感 的 生日 禮物 ，開闊自己的眼界，精品之所以為精品，是因為其深遠且高貴 ...
肃慎 ，亦称 息慎 、 稷慎 ，中国史书中对 夏代 及 商代 生活在 黑水 （今 黑龙江 ）和 松花江 流域一带部族的称呼，可能说某种 通古斯语 。 與 濊貊 、 东胡 同被称为古代东北地區的三大古老部族， [1] 也是 中国东北地区 最早被古代文献记载的民族之一。 [2] 肃慎名称的演变 公元前1世紀 東夷 諸国 肃慎位置。 中国古籍中把肃慎领地称为「肃慎国」，与中国 中原王朝 有往来。 學者认为 秦 、 漢 時期直到 南北朝 时期的 挹婁 、 勿吉 、 隋朝 及 唐朝 时的 靺鞨 、 渤海國 ，以及 女真 等民族與肃慎有所淵源。 在 舜 時代，肃慎曾經向舜 朝貢 。 東周 戰國 至秦漢時的 真番 可能與他們有關，成為後來 女真人 與 諸申 的族源之一。 中国古籍中对于"肃慎"的记载与解释
十二生肖｜在中國文化中，十二生肖是一個非常重要的概念，是人們在日常生活中必須了解和掌握的知識之一。十二生肖是中國傳統文化的代表之一，它們代表著不同的動物，每年都有一個動物代表著一年。本篇文章將詳細介紹十二生肖年份、生肖年齡對照表和十二生肖的由來，以及與十二生肖相關 ...
2023年，最终消费支出拉动经济增长4.3个百分点，比上年提高3.1个百分点，对经济增长的贡献率为 82.5%，消费的基础性作用更加显著，重新成为经济增长的主动力。. 服务消费较快回暖，是2023年消费恢复的一大亮点。. 2023年，服务零售额比上年增长20%，快于商品 ...
